Mit érdemes tudni az infraszauna használatáról?
Vannak alapvető tanácsok, melyeket érdemes betartani az infraszauna használata közben. Ha tovább olvassa cikkünket, akkor megtudja, melyek ezek.
- Aki először ül be egy infrakabinba, annak célszerű alacsony intenzitással és rövid idővel kipróbálni, aztán ha bírja, fokozatosan lehet növelni a hőmérsékletet és az időtartamot. Általában 30-55°C-on 30-40 percet optimális tölteni a szaunában, persze ez egyénenként változó lehet.
- Általánosságban elmondható, hogy aki kipróbálja, egyből megszereti az infraszaunát, ám ha valaki a használata közben rosszul érezi magát, azonnal fejezze be.
- Száraz testtel üljünk be a kabinba.
- Ha valakinél az infraszauna ajtaja bezártság érzetet okoz, nyugodtan kinyithatjuk azt és használhatjuk úgy is.
- Az infraszauna használata során ügyelni kell arra, hogy a szervezetből ne távozzon hirtelen túl sok ásványi anyag, azaz figyeljünk oda a pótlásra.
- Szaunázás előtt és után mindig igyunk bőséges folyadékot (legjobb az ásványvíz vagy a zöld tea). Szaunázás közben leeshet a vérnyomás és az erős verejtékezés miatt is szükség van a folyadékutánpótlásra
- Az infrakabin használatakor mindig terítsünk magunk alá egy törölközőt, ami felfogja az izzadságot.
- Szaunázás után minden esetben ajánlott azonnal lezuhanyozni, ugyanis a verejtékezéssel távozó méreganyagok könnyen visszakerülhetnek testünkbe, ha nem távolítjuk el.
