Tapasztalataink szerint, már nagyobb népszerűségnek örvend a hagyományos finn szauna helyett, vagy mellett az infraszauna. Az infraszauna számtalan előnnyel jár, igazi változást hozhat az életminőségünkben, ezért mindenképpen érdemes kipróbálnunk! Íme néhány tipp, és a végén egy saját tapasztalat, hogy még hatékonyabb legyen az infraszaunázás!

1. Tegyünk hozzá mi magunk is a csodához!

Az infraszauna csodaszer lehet, de ahhoz, hogy a legtöbbet tudjuk kihozni belőle és magunkból, bizony nekünk is oda kell tenni magunkat. Fogyni akarunk? Akkor bizony ahhoz nekünk is hozzá kell tennünk egy kicsit, különben önmagában az infrasugaraknál töltött idő kevés lesz. Az infraszaunázás valóban segíthet lefogyni, de ha előtte-utána teletömjük magunkat minden földi jóval, akkor bizony hatástalan marad. Fogjuk vissza magunkat az étkezésben, és kezdjünk el sportolni, a hatás nem fog elmaradni!

2. Fogyasszunk rengeteg folyadékot!

Infraszaunázás előtt, közben és után is fogyasszunk megfelelő mennyiségű folyadékot. Aki izzadékony, a kabinban eltöltött idő alatt akár másfél liter vizet is kiizzadhat magából, azt pedig mindenképpen pótolni kell. Szénsavmentes ásványvíz, tea fogyasztása javasolt. Szeszesitalokat kerüljük el előtte, közben és közvetlenül utána is!

3. Óvatosan, ha betegek vagyunk!

Infraszaunázni lehet akkor is, amikor például a hagyományos szauna nem kimondottan javasolt, például magas vérnyomás vagy visszérproblémák esetén. Nem gond, ha kicsit meg vagyunk fázva, de komolyabb betegségek, például szívritmuszavar vagy daganatos megbetegedések esetén mindenképpen konzultáljunk egy orvossal, mielőtt rendszeres infraszaunázók leszünk, és többet ártunk magunknak, mint használunk. Ha úgy érezzük, hogy nagyon nem vagyunk jól, használjuk máskor.

 

4. Űzzük el a narancsbőrt!

A hölgyek egyik közellensége a narancsbőr, amire kiváló lehet az infraszauna. Ám itt is, csakúgy mint a fogyásnál, kell még más extra is. Természetesen szükséges mozogni, méghozzá rendszeresen. Számtalan bőrfeszesítő tusfürdő, krém, narancsbőr elleni testápolók léteznek. Ne sajnáljuk őket a bőrünkről, érezhető lesz a változás, csak legyünk kitartóak.

5. Használjuk rendszeresen!

Ahhoz, hogy folyamatosan egészségesek tudjuk lenni, fontos a rendszeres használat. Akár napi 30-40 percet is bent ülhetünk a kabinban, de egynél többször azért ne használjuk. Természetesen ez nem olcsó dolog, de akár saját magunknak is vehetünk infrakabint, és úgy hosszútávon megspórolhatjuk az oda-visszaút idejét, és természetesen a költségeket.

Végül MI, hogy használjuk a saját infraszaunánkat?

Egy 2 személyes infraszaunát használunk barátnőmmel, télen heti 3-4, nyáron 1-2 alkalommal. Kezdés előtt egy fél órával mindketten megiszunk fél liter szénsavmentes ásványvizet. A vízfogyasztás után 20-30 perccel, bekapcsoljuk a kabint, ami egy kb. 20 fokos szobában van. Mi olyan 30-35 fok körül szoktunk beülni, amit 5-6 perc alatt elér.

Ezután beülünk, és együtt melegszünk fel a kabinnak a maximális hőmérsékletre. Onnantól kezdve, hogy beültünk az infraszaunába, Én nagyjából 30 percet szoktam bent tölteni, barátnőm 30-40 percet.

Az infraszaunázás végeztével mindketten egyből zuhanyzunk, és fogyasztunk még 2-4 dl szénsavmentes ásványvizet.

A kabinba meztelenül szoktunk beülni, egy törölközőre, mindenképpen száraz testtel.

Üdv.: A cikk írója.

Vissza az összes kisokos cikkhez